PROTEINE PORRIDGE FRÜHSTÜCKSAUFLAUF
Protein Porridge Frühstücksauflauf 🌼🍓
1 Portion
ℝ𝕖𝕫𝕖𝕡𝕥:
- 1 Packung Fit4Day Porridge rote Früchte @bestbodynutrition
- 100ml Wasser
- 100g Magerquark
- 1 kl. Ei
- 5g Whey Protein BB 'Birthday Donut'
- Süßstoff
- 30g Beeren
ℤ𝕦𝕓𝕖𝕣𝕖𝕚𝕥𝕦𝕟𝕘:
1. Porridge nach Anleitung zubereiten, kurz stehen lassen.
2. Quark, Ei, Whey, Süße hinzufügen & verrühren, - abschmecken.
3. Beeren unterheben und in eine kleine Auflaufform geben - diese evtl etwas Einfetten.
4. Im Ofen bei 180°C Umluft ca. 20-25min backen.
𝕋𝕠𝕡𝕡𝕚𝕟𝕘 nach Belieben 🍓🍇🍌
Süßen Appetit 🥄
ℕä𝕙𝕣𝕨𝕖𝕣𝕥𝕖:
360 kcal
35g KH
34g EW
8g Fett